ジャンク境界を引く決断 — マック連続実験の終わり

経緯と短期的反応

私が自らの「研究」としてマクドナルドを4日連続で摂ったところ、首に硬い大きなできものが出て、体にも小さなブツブツが広がり、モチベーションや全体的な体調も低下した。ポテトは避け、ハンバーガー類・サラダ・枝豆コーン・コーヒー中心にしたにもかかわらず反応が出たので、摂取パターンの変化とタイミングの一致を重く見ている。

仮説と不確実性

私の主要仮説は「特定のジャンク系の油や加工物質が皮脂・炎症を誘発した」というものだ。オリーブオイルでは同様の反応を感じなかったため、油の相性が関係している可能性が高いと考えている。ただし断定はできない。ストレス、睡眠、ホルモンや別の食材の影響も交錯している可能性があり、誤認して別因を見落とす実行リスクがあることは自覚している。

実務的制約と関係コスト（決定の理由）

理想的には、対照実験と医師検査で原因を突き止めるのが最善だ。しかし次の現実的な制約があるため、継続的な研究はやめる決断をした。

• 時間的制約：検査や計画的な再試行にはまとまった休日や数週間の調整が必要で、直近の仕事の締切とぶつかる。
• 費用と手間：専門的な検査や通院は自己負担が発生し、短期的な家計負担と作業の中断を招く。
• 人間関係コスト：外食や飲み会の誘いで断る頻度が増え、友人や同僚との調整が必要になる（小さな摩擦が生じる）。 これらの制約を踏まえ、私は「因果を完全に証明する道」ではなく「再発防止と日常の安定」を優先する方向を選ぶ。

当面の方針と具体的実行

私の選択は明確で現実的に運用可能なものにする。

• 原則としてマクドナルドを常食にしない（連続摂取を避ける）。
• 再発した場合は速やかに中断し、写真と簡単な食事日誌（発症前48時間の記録）を残す。
• 自炊に切り替える際の追加工数は1食あたりおおよそ15〜30分を見込む（短期的な時間コスト）。
• 社交の場では断る代わりに別の店を提案するなど、関係コストを最小化する具体策を取る。 必要なら、症状が改善しない場合にのみ医療機関を受診する判断をする。完璧な証明を得るのが最善だと理解しつつ、短期の体調悪化と業務・生活の摩擦を回避するために、ここで実験を止めることを私は選ぶ。